«Счастье само по себе никакого смысла не имеет. Но счастье придает смысл всему остальному» (с)
Человек всегда стремится к счастью. И всегда пытается дать ему определение, найти лучший рецепт. Этот вопрос волнует как на личностном уровне, так и общественном. В мире восьмой год подряд среди более чем 150 стран измеряется индекс счастья (World Happiness Report). Индекс счастья за 2020 год, в разгар пандемии, показал, что определяющими факторами счастья стали не доход и не статус, а уровень доверия, возможность обратиться за помощью и получить её. Благосостояние, вообще, напрямую не влияет на ощущение счастья. В настоящее время ученые выделяют три группы факторов счастья: 1) внешние факторы, которые не зависят от человека (условия рождения и проживания); 2) факторы, связанные с устойчивым складом личности (есть люди, которые счастливы по складу характера); 3) факторы, связанные с личными результатами (поставленные и достигнутые цели; выстроенные отношения). Каково оптимальное соотношение всех этих факторов? Одного ответа, разумеется, нет. Ровно поэтому разговоры о счастье вызывают бурный интерес и дискуссии. Приглашаем вас присоединиться к одному из них.
В разговоре будет сделан акцент на личностных факторах счастья. Трое ученых, включая знаменитого психолога и исследователя медитации Ричарда Дэвидсона, предложили фреймворк для исследования счастья и повышения его уровня (ссылка на исследование ниже*). Счастье, пишут они, складывается из четырех компонентов или измерений:
– присутствие здесь и сейчас (awareness) — внимание к тому, что происходит вокруг и внутри, к мыслям; способность управлять этим вниманием;
– единение (сonnection) — открытое, доброе отношение к другим, проявление заботы и благодарности, осознание человеческой общности;
– инсайт (insight) — способность понимать свои мысли, эмоции, убеждения и то, как они влияют на ваше психологическое состояние;
– предназначение (purpose) — понимание своих целей и ценностей; дает возможность видеть смысл в ежедневной деятельности и, в конечном итоге, в жизни.
